Löpband som favorit - Av Anders Szalkai

Anders Szalkai, Sveriges mest meriterade maratonlöparer har löpbandet som sin favorit.

Det är ju så då och då här i Norden att det inte alltid frestar med att ta sig ut och springa. Kyla, regn, blåst och snöslask gör att det oftare blir soffan som vinner.

Anders har provat det mesta. I sina mest intensiva träningsperioder genomförde han två träningar om dagen, en ute och en inne. Han är villig till att erkänna att på våta och kalla dagarna är det lättast att motivera sig till inneträning och gärna med musik till. Anders har löpbandet stående centralt i sitt träningsprogram, också efter att han slutade som professionell marantonlöpare. Med barn i huset är det lättare att hitta tid till löpbandet och man är mera tillgänglig.

Här är några av hans erfarenheter:

Vilket löpband ska man välja.
Du bör utan tvivel välja ett löpband med en stark motor så att du kan springa snabbt och långt. Dessutom bör den kunna ställas in i höjden, så du kan uppleva att du springer uppför en backe. Detta ger dig fler utmaningar när du springer och är nästan de du upplever utomhus. Du springer också lite snabbare och hårdare inne än ute då det inte finns några förhindringar som du måste bromsa för.

Löpbandet hjälper dig som aktiv idrottsutövare till alt bli bättre.
Löpbandet är perfekt till hastighetsträning och att du kan välja utmaningar efter din form är kanske det bästa med löpbandet. Det är också värt att tänka på att underlaget på löpbandet är mer skonsamt för anklar och ben än att springa ute i det fria.

Bra för kroppen.
På löpbandet håller du dig i form och du förbränner kalorier samtidigt. Både sätesmuskulaturen, ryggen, benen och magen får utmaningar och samtidigt får du all den kondition du behöver. Önskar du samtidigt att gå ned i vikt, ja så får du styr på detta också.

Vad kan du supplera med?
Överkroppen vill inte märka mycket av löpträningen. Det kan därför vara en bra idé med lite styrketräning bredvid. Vikter eller en simpel roddmaskin kan få överkroppen med i balans.

Anders Szalkai

Se vårt urval av löpband!


 Se översikt över alla artiklar