Yoga och Pilates - Vad är skillnaden egentligen?

I Yoga andas man in djupt och sedan ut genom näsan med fokus in i dig själv. Man lyssnar till, hur kroppen har det i de olika övningarna. Dessutom använder man andningen till att slappna av bättre och till att komma djupare in i övningarna.

I Pilates har man en snabbare andning genom näsan och ut genom munnen. I Pilates arbetar man också mer efter "contract-release"-metoden (spänn och slappna av).

Både Yoga och Pilates fokuserar mycket på kärnmuskulaturen med övningar som främjar en bra kroppshållning och balans i kroppen.

Yoga och Pilates är en mycket billig träningsform att komma i gång med. Under "Yoga, Pilates." i butiken kan du bl.a. få ett startpaket med allt vad som tillhör för bara 750,-, som du kan få mycket glädje av. Om du samtidigt skaffar dig en bra träningsbok t.ex. Ashtanga Yoga av David Swanson, så har du kommit riktigt bra igång.

Camilla Kløgetvedt,
Yoga- och Pilatesinstruktör

Se vårt urval av Yoga- och Pilatesprodukter!


 Se översikt över alla artiklar